میموری کو بہتر بنانے کے ل drugs منشیات کے بارے میں متضاد نظریاتی نقط opposed نظر موجود ہیں۔کچھ کہتے ہیں کہ یہ مفید ہے اور بڑھتے ہوئے دانشورانہ تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے ، جو واقعی میں مدد کرتا ہے اور مؤثر طریقے سے
دوسرے کہتے ہیں کہ یہ محض ایک قصہ ہے ، کہ ان دوائیوں کو لینے سے کوئی فائدہ نہیں ہے ، یہ ان دوائیوں سے بھی نقصان دہ اور لت ہو سکتی ہے۔آئیے دونوں نقطہ نظر کو زیادہ تفصیل سے غور کرنے کی کوشش کریں اور معلوم کریں کہ کون صحیح ہے۔
میموری کے بارے میں تھوڑا
میموری اعصابی سرگرمی کا ایک ذہنی کام ہے ، جس کی مدد سے پچھلی موصولہ معلومات کو جمع کرنا ، بچانا اور دوبارہ پیدا کرنا ہوتا ہے۔یادداشت آپ کو بیرونی دنیا یا جسم کے کسی بھی اثر سے متعلق ردعمل کے بارے میں طویل عرصے سے معلومات کو بچانے کی اجازت دیتی ہے ، اور یہ آپ کو مستقبل میں سرگرمیوں کی صحیح تنظیم کے ل this اس معلومات کو استعمال کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
میموری میں متعدد مختلف لیکن متعلقہ عمل شامل ہیں۔
- حفظ- نئے اعداد و شمار ، سنسنیوں کی ان پٹ۔
- اسٹوریج- اعداد و شمار کے جمع ، احساسات میں ان کی پروسیسنگ اور انضمام شامل ہیں۔یہ عمل انسان کو سیکھنے کی صلاحیت دیتا ہے ، اس کی سوچ اور تقریر کو ترقی دیتا ہے۔
- پنروتپادن اور پہچان- ماضی کے عناصر ، افعال ، احساسات کی حقیقت۔پنروتپادن انیچنٹری (عناصر کی خواہش اور کوششوں کے بغیر کسی کے ذہن میں "تیرتا ہے) اور من مانی ہوتا ہے۔
- بھول- ان حامل عناصر کو دوبارہ پیش کرنے اور ان کی شناخت کرنے کی صلاحیت سے محروم ہونا جو پہلے حفظ تھے۔یہ عارضی یا مستقل ہوسکتا ہے۔نامکمل بھول جانا ، جب معلومات کو دوبارہ پیش کیا جاتا ہے یا کسی غلطی سے یا جزوی طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔
میموری کی بنیادی اقسام
میموری کی درجہ بندی میں بہت ساری قسمیں اور ذیلی قسمیں ہیں۔آئیے اس کی اہم اقسام کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
- حسی میموری- ان کو متحرک کرنے کے بعد حواس سے معلومات کا تحفظ۔
- چھوٹی یادداشت- رابطے کے نتیجے میں رسیپٹرز سے حاصل کردہ معلومات کا تحفظ۔
- موٹر میموری- تحریک کے بارے میں معلومات کی بچت ، بہت سے لوگوں کو یاد ہوگا کہ ایسی تحریکیں ہیں جو وہ خود بخود انجام دیتی ہیں۔
- سنیمک میموری- حقائق کے بارے میں معلومات کی بچت ، مثال کے طور پر ، سیکھی کہانیاں ، تاریخیں ، ضرب جدول۔
- قلیل مدتی میموری- مختصر وقت کے لئے معلومات کی بچت کریں۔ایک چھوٹی حجم ہے۔
- طویل مدتی میموری- پوری زندگی سمیت غیر یقینی مدت کے لئے معلومات کو ذخیرہ کرنا۔
میموری کے قوانین
بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ میموری کے متعدد قوانین موجود ہیں۔یہ مصنف کی ایجاد نہیں ہے بلکہ سائنسی اعتبار سے حقیقی زندگی کے نمونے قائم اور ثابت ہوئے ہیں۔
- تکرار کا قانون- اگر معلومات کو کئی بار دہرایا گیا تو معلومات کو بہت بہتر طور پر یاد کیا جاتا ہے۔
- قانون کی دلچسپی- اگر کسی شخص کو معلومات میں دلچسپی ہے تو وہ اسے تیز تر اور بہتر سے یاد رکھے گا۔
- ایج کا قانون- شروع میں اور آخر میں دی گئی معلومات کو بہترین یاد رکھا جاتا ہے۔
- تفہیم کا قانون- اگر معلومات کو گہرائی سے سمجھا گیا ہے ، تو اسے بہتر طور پر یاد کیا جائے گا۔
- زیادہ سے زیادہ قطار کی لمبائی کا قانون- حفظ شدہ معلومات کی مقدار قلیل مدتی میموری کی مقدار سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔
- تنصیب کا قانون- ایک شخص جس نے خود کو یہ انسٹالیشن دی ہے کہ اسے اس یا اس معلومات کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے ، وہ اسے تیز تر اور بہتر سے یاد رکھے گا۔
- روک تھام کا قانون- جب اسی طرح کے تصورات کو حفظ کرتے ہیں تو ، پرانی معلومات "نئے اوورولپس" کے ساتھ مل جاتی ہیں۔
- سیاق و سباق کا قانون- جب ان چیزوں کو حفظ کرنا جب پہلے سے واقف تصورات سے وابستہ ہوسکتے ہیں تو ، یہ تیز تر ہوجاتا ہے۔
- ایکشن کا قانون- اگر حفظ شدہ چیز کو عملی طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، تو حفظ زیادہ موثر اور تیزی سے ہوتا ہے۔
ان قوانین کو استعمال کیا جاسکتا ہے اگر آپ تیز اور بہتر کچھ یاد رکھنا چاہتے ہو ، نیز اپنی یادداشت کی تربیت بھی کریں۔
میموری خراب ہونے کی وجوہات
- نامیاتی دماغی نقصان- دماغی گردش کی شدید رکاوٹ ، دماغی تکلیف دہ چوٹ ، دماغی ٹیومر۔
- دوسرے اعضاء اور نظاموں کی بیماریاں- جگر کی امراض ، قلبی نظام۔
- بیرونی عوامل- خراب ماحولیات ، وجود ، تناؤ ، نیند کی خرابی کے آس پاس کے حالات میں ایک تیز تبدیلی۔
- دماغ کی ساخت میں عمر سے متعلق تبدیلیاں- بین المعانی رابطوں کی تعداد میں کمی۔
- دائمی نشہ- تمباکو نوشی ، منشیات کا استعمال ، نشہ آور اشیا ، الکحل ، منشیات کا استعمال (نشہ آور چیزیں)
میموری خرابی کا علاج
اگر میموری کو بہتر بنانے کی ضرورت ہو تو ، دوائیوں میں تاخیر ہوتی ہے۔پہلے وہ غیر منشیات کے طریقوں کو استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ان میں شامل ہیں:
- تیز تازہ ہوا میں چلنا۔اس سے دماغ تک آکسیجن تک رسائی بڑھ جاتی ہے۔اس سے اس کے کام کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔
- نیند کو معمول بنائیںاور بیداری۔
- شام کی تربیت- ایک غیر معمولی ورزش عادت ہوسکتی ہے کہ وہ دن کے تمام واقعات کو الٹ ترتیب میں یاد رکھیں ، یعنی ، سب سے پہلے ، یہ یاد رکھیں کہ شام کو کیا ہوا تھا ، اور آخر میں - صبح کے واقعات۔بستر پر لیٹے ، سونے سے پہلے یہ کرنا بہتر ہے۔
- مثبت رویہ ، اس پر متمرکز ہوجائیں- یہ نہ خیال کریں کہ آپ کی یادداشت بری ہے ، کسی نے بھی خود غرض سموہن کے اثر کو منسوخ نہیں کیا۔اگر کسی وقت آپ کو کچھ یاد نہیں ہوسکتا ہے ، تو پھر آپ پریشان نہ ہوں ، ناراض نہ ہوں ، لیکن صرف مشغول ہوجائیں ، کچھ اور کریں ، اور پھر اسے یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کیا بھول گئے ہیں۔
- روزانہ کی تربیت- عبور ، پہیلیاں ، اسکین ورڈز حل کریں۔
- تعلیم- شاعری سیکھیں ، غیر ملکی زبانیں ، باقاعدگی سے کریں ، آپ سیکھنے والے مواد کی مقدار میں بتدریج اضافہ کریں۔
میموری میں کمی کے لication دوائیں
یہ بات واضح ہے کہ شاعری سیکھنا ، غیر ملکی زبان ، پہیلیاں حل کرنا آسان نہیں ہے ، آپ کو "تناؤ" کرنے کی ضرورت ہے ، چلنے اور پہیلیاں حل کرنے کے ل one کسی کو اضافی وقت مختص کرنا چاہئے ، جو کہ عملی طور پر ایک کام کرنے والے شخص کے پاس نہیں ہوتا ہے۔
گولی لینا ، پرسکون ہوجانا اور دوائیوں کی جادوئی طاقت کی امید رکھنا بہت آسان ہے - آپ کی یادداشت فوری طور پر بہتر ہوگی اور آپ کو کچھ نہیں کرنا پڑے گا! جدید شہر کا شہری تہذیب کے ثمرات سے اتنا کاہل اور خراب ہے کہ اب بہت کم لوگ بہت ہی مقصد پرست ہیں اور اپنا وقت اور توانائی تربیت یاداشت پر صرف کرنا چاہتے ہیں۔لہذا ایک شخص اپنے سوال کا جواب ڈھونڈ رہا ہے - میموری کو بہتر بنانے کے لئے کیا گولیاں موجود ہیں؟
لہذا ، آئیے اس معاملے پر دو مخالف را opinions پر غور کریں:
مثبت رائے
ان فنڈز کے استعمال کے حامی کہتے ہیں کہ متعدد دوائیاں دماغی خلیوں کو خون کی فراہمی کو بہتر بنانے میں معاون ہوتی ہیں ، اس طرح ان کی تغذیہ کو بہتر بناتی ہیں اور زیادہ آکسیجن کی فراہمی ہوتی ہے ، جس سے نیوران میں میٹابولک عمل بہتر ہوتا ہے۔
نوٹروپکس اور منشیات جو خون کی rheological خصوصیات کو بہتر کرتی ہیں اس میں مدد کرتی ہیں۔
جڑی بوٹیوں کی تیاریاں وسیع ہوگئی ہیں ، جو نہ صرف خود نیوران میں میٹابولک عمل کو بہتر بناتے ہیں ، بلکہ نوٹروپک دوائیوں کے اثر کو بھی بڑھاتے ہیں۔
لیکن یہ یاد رکھنا چاہئے کہ کسی بھی (بالکل کسی بھی) دوا کے اپنے متضاد اور ضمنی اثرات ہوتے ہیں ، لہذا اسے ہر مخصوص کلینیکل معاملے میں صرف ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا جانا چاہئے۔
منفی رائے
متعدد ماہرین کے مطابق ، سکے کا ایک منفی پہلو بھی ہے۔کئی سال پہلے ، ماہرین اس سوال سے حیران تھے - کیا یہ دوائیں موثر ہیں یا یہ صرف پلیسبو اثر ہے؟
متعدد مطالعات کے نتیجے میں ، نوٹروپکس کی تاثیر ثابت نہیں ہوئی ہے۔اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ان کا میموری پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ادویات کی تاثیر سے متعلق ایک چھوٹے سے مطالعے نے یہ ثابت کیا ہے کہ ان کا بہت کم اثر پڑتا ہے ، لیکن سنگین معاملات میں نہیں۔
روایتی طریقے اور جڑی بوٹیوں کی تیاری جیسے جینسنگ ، وٹامن ای ، میں عملی طور پر کوئی تحقیق نہیں ہے۔ثبوت کی بنیاد صرف ڈیمنشیا کے مریضوں میں جڑی بوٹیوں کے علاج کے استعمال کے لئے ہے۔لیکن نسبتا healthy صحتمند افراد میں اس کی تاثیر سے متعلق کوئی اعداد و شمار موجود نہیں ہیں۔
اختتام پر ، میں یہ کہنا چاہوں گا کہ جب میموری کو بہتر بنانے کے ل which کس دوائی کے بارے میں یہ سوچنا بہتر ہے تو ، یہ نہ بھولیں کہ انہیں ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا جانا چاہئے۔اور ڈاکٹر کو بھی ہر معاملے میں تاثیر کا اندازہ لگانا چاہئے۔دوستوں ، پڑوسیوں یا رشتہ داروں کے مشوروں پر بھروسہ نہ کریں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی یادداشت خراب ہوگئی ہے تو ، ایک نیورولوجسٹ دیکھیںشاید یہ مسئلہ بالکل بھی نہیں ہے ، توجہ پریشان ہوسکتی ہے ، کچھ اور پریشانی بھی ہوسکتی ہیں۔اس حالت کی وجہ معلوم کرنا بھی ضروری ہے۔اور یہ صرف ایک مستند ڈاکٹر ہی کرسکتا ہے۔